Dags för lyssnarfrågor igen! Simon och Tommy besvarar frågor om bla Hyrox, träningsvolym, viktuppgång och viktnedgång.
#468 Frågor & Svar
Dags för lyssnarfrågor igen! Simon och Tommy besvarar frågor om bla Hyrox, träningsvolym, viktuppgång och viktnedgång.
Fråga: Vad säger ni och forskning om viktuppgång/ökad hunger vid hög träningsvolym? Jag upplever alltid att jag blir mycket hungrigare och går upp i vikt (både muskler och fett men kanske också glykogen?) I perioder med hög träningsvolym (15-20h) till skillnad från i lugnare perioder (10h) när jag har naturligt får en lägre fettprocent genom minskad hunger/energiintag. Jag följer alltid hungerkänslor för att undvika att få i mig för lite och det är ju såklart viktigare med prestation framför utseende, men detta verkar inte vara samma för alla? Är det skillnad för tjejer och killar? Den vanliga uppfattningen är ju att det är svårt för konditionsidrottare med hög volym och energiförbrukning (cykling, löpning, skidåkning etc) att hålla vikten och undvika energibrist. Kan det ha att göra med överträning/kortisol?