Saltintag vid riktigt varma förhållanden, detta nördar vi ner oss i veckans avsnitt. En ny studie som testat ultralöpare har kommit ut.
#437 Behövs extra salt i korta varma förhållanden?
Saltintag vid riktigt varma förhållanden, detta nördar vi ner oss i veckans avsnitt. En ny studie som testat ultralöpare har kommit ut.
Hej.
Tack för en bra podd även för den som inte går in supernördigt på vissa detaljer.
Har en fråga eller två som jag hoppas jag kan få hjälp med här.
Jag vill bli snabbare. I cykling samt skidåkning! Vad ska man träna på ?
Lite om mig.
Träningsmängd 3-5 timmar i veckan Vinter. 5-8 timmar i veckan vår/sommar
Kör både montenbike och landsväg.
Stakar en del på rullskidor.
Ej löpning pga av knäskada kan köra intervaller upp för branta backar men ej springa på platten och svårare terräng
Tycker att jag kan traggla på bra i 2-3 tim. Men vill snabbare i spåret, och med cykeln.
3 mil cykekvasa och En tjejvasa och tjejvättern väntar i år (tjejvasa 2025)
1. Vad är Rimliga mål för en med min Träningsmängd?tjejvättern 3 tim?
Tjejvasa 2.5h?
2. Vad ska man träna på för att bli snabbare? Långa pass eller högintensiva korta intervaller osv?
(34 år 47-50 kg 153 lång)
Ha det gott Haaj!