#428 - Frågor & Svar
Publicerat 2023-12-21Introduktion
Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!
Huvudområden
Tidsschema:
04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten?
13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?
24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?
29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?
34:00 Kreatin och konditionsidrott?
37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?
40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln
46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?
Läs artikeln: #428 Frågor & Svar
Videocast