#362 - 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?
Publicerat 2022-09-06Introduktion
Under de senaste 10-15 åren har rekommendationerna för energiintag under långvarig fysisk aktivitet legat på 90g kolhydrater i timmen. Men de senaste åren har denna gräns börjat pushas uppåt. Att inta 100g och t.o.m 120g/h har blivit allt vanligare. I veckans podd kollar vi närmare på en ny studie som testat 120g/h av gels, chews eller sportdryck.
Studien hittar du här.
Huvudområden
Tidsschema:
03:30 Studien och metod
10:30 Resultat
Läs artikeln: #362 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?
Videocast