Frågor & svar står på schemat så Simon och Tommy kastar sig in bland ämnen som puls, energiplan vid etapplopp, train low vs train high samt viktförlust vid träning.
#310 Frågor & Svar
Frågor & svar står på schemat så Simon och Tommy kastar sig in bland ämnen som puls, energiplan vid etapplopp, train low vs train high samt viktförlust vid träning.
Låg vilopuls – kriminalitet – kausalitet? Se länk: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0256250
Seth James DeMoor (Youtube) förespråkar ofta långpass på över två timmar då mest kapillärbäddar bildas i lungorna vid så långa pass medan jag hört andra prata om att två kortare entimmars pass samma dag kan ha samma effekt som ett längre pass. Vad tycker ni forskningen säger om att träna 2 kortare pass vs ett långpass om det totalt blir samma mängd?
Hej!
Hur ligger det med styrketräning, ökar ämnesomsättningen kommande dygn efter ett tungt styrkepass?
Om ni vill spekulera. Tror ni att ämnesomsättning för en konditionsidrottare på en vilodag ökar upp igen med tanke på studien som ni pratade om att BMR sänks när man tränar kondition? Gällde nedregleringen endast vid konditionsträning, eller även vid styrketräning?
Min följdfråga är ju att om man tränar kondition på morgonen så nedregleras ju BMR. Skulle man då med fördel om det passar livet i övrigt, träna konditionen på kvällen för att undvika en för låg BMR under dagen?
Det kommer ett svar till dig i nästa veckas avsnitt 🙂