#272 - Frågor & Svar
Publicerat 2020-12-15Introduktion
Veckans lyssnarfrågor handlar om VO2max, pulsträning, intervaller för att lyckas som cyklist och löpare samt målsättningar. Simon och Tommy försöker besvara dom alla. Lyssna och lär er något nytt 😀
Huvudområden
Tidsschema:
05:05 Hur gör man för att ta reda på minimal power på VO2max?
10:00 Studier på kosttillskott vs vanlig mat?
13:10 Hur slaviskt bör jag följa mina pulszoner? Löpare som söker svar.
24:10 Är VO2max träningsbart eller mest genetiskt?
32:35 Om man vill bli bra på cykel och löpning, hur ska man tänka kring intervaller då?
38:55 Forskning kring målsättning
46:50 Hur ska man mäta sitt VO2max? Måste man göra det i ett lab?
Läs artikeln: #272 Frågor & Svar
Videocast