#226 - Prestera Mera – Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?
Publicerat 2020-01-28Introduktion
Äntligen dags för ett frågeavsnitt igen, denna gången pratar vi bla träning för motionärer, kaloritiming, svartvinbärspulver, rödbetsjuice och kaloriunderskott vid löpning.
Huvudområden
Tidsschema:
01:28 Presentation av oss och podden
07:22 Hur ska en motionär träna för bra hälsa men även för att kunna prestera på motionslopp?
13:30 Hur viktigt är det med kaloritiming efter träning?
20:55 Svartvinbärspulver har det kommit någon ny forskning där?
25:50 Rödbetsjuice fungerar ju men hur funkar det med pulver?
28:10 Hur ser ni på att blanda kolhydratkällor vid idrottande?
36:10 Har hört att man ska vätska upp sig med salt vatten innan träning för ökad adaption?
44:40 Kaloriunderskott gör att jag upplever mig lätt vid löpningen, kan det vara en ide att inte ladda på med mat inför tävling?