Dags för en oerhört spännande intervju med världens bästa långloppsskidåkare Britta Johansson Norgren. Hon delar med sig av sina bästa tips inför Vasaloppet, förklarar sin egen träning och träningsfilosofi samt ger tips på vad du bör fokusera på om du vill bli en riktigt duktig skidåkare.
Tidsschema:
01:18 Britta presenterar sig!
01:40 Marcialongavinst och kalla fingrar
04:14 Varför började du med längdskidor?
05:25 Styrkor som skidåkare
08:05 Hur har din träning utvecklats genom åren?
12:05 Hur många timmar tränar du på ett år? Och hur har det förändrats?
13:20 Hur påverkas träningen och formen under säsongen av alla tävlingar?
14:25 Hur jobbar du med styrketräning?
15:05 Hur fördelar du intensiteten i din träning?
19:54 Något du ändrade efter alla dina andraplatser i Vasaloppet som gjorde att du sen kunde vinna?
20:55 Vilka råd skulle du ge till dig själv när du började med skidåkningen?
23:45 Brittas tips och råd inför Vasaloppet
24:13 Lyssnarfråga: Hur bra bör man vara för att fundera på att köra utan fäste på Vasaloppet?
26:45 2-3 veckor kvar till Vasaloppet vad tycker Britta man ska fokusera på?
29:20 Hur ser sista veckan ut för Britta?
30:00 Hur tänker du kring langning och vätskebälte?
33:15 Hur mycket gram kolhydrater försöker du få i dig?
35:10 Hur tänker du taktiskt kring Vasaloppet?
38:40 Hur ska man klä sig under Vasaloppet?
41:50 Har du några specifika tips för nybörjaren?
43:22 Hur får man i sig tillräckligt med energi om man inte kan åka med vätskebälte?
44:43 Kör du någon sportspecifik styrka?
48:22 Hjul på rullskidor?
Tack Britta och lycka till på Vasaloppet!
#176 Intervju – Britta Johansson Norgren
Har ni lust att ta upp ämnet testosteron, tips och metoder för att öka det. Och djupdyka i alla kosttillskott som sägs öka det tack på förhand.
Edit: Finns väldigt många myter kring detta och ni får gärna bekräfta/avfärda ett gäng av dessa.
Du får svar i slutet på avsnitt 178 🙂
Hej jag har en fundering gällande distanspass. Distanspass ska vad jag förstått vara lugna drygt 60 procent av maxpuls. Det är ju inte alltid ens kamrater man ska cykla med är på samma nivå och ibland är det lätt att man får ta i en del. Det är inga problem med orken ibland har jag legat runt 80 av maxpuls i 4-5 timmar. Vad jag förstått ger det inget att ligga på mellanmjölksnivå eller hårdare under distanspass utan man blir bara mer sliten. Kan det någongång vara bra att köra hårt längre perioder för det är ju det man gör på tävlingar tex långlopp.
Tack för frågan Mr GDPR. Du får svar i slutet på avsnitt 178 🙂
// Simmy
Riktigt intressant intervju!
Tips för kommande ”offer” är Stefan Thompson, fystränare i Skellefteå AIK och även åt Charlotta Kalla.
Det har varit superintressant att höra vilka metoder han använder och hur hans filosofi är kring träning och prestation!
https://mobil.nsd.se/sport/doldisen-bakom-skelleftea-aik-och-kallas-megasucc-nm4974338.aspx
Tack för tipset Markus. Han åker in på listan över intressanta ”intervjuoffer” 🙂 Kul med någon som verkar vara benägen att analysera sporten, gå sin egen väg och det i sin tur ger bra resultat.
// Simmy