Avsnitt 100 och det firar vi med att summera alla avsnitt (bortsett från 19 och 65 som vi slarvade bort) från start till just avsnitt 99. Det är ett intensivt avsnitt där varje minut är ett avsnitt. Detta gör att du kan hoppa till precis den delen du vill lyssna på. Sen rekommenderar vi dig att gå till respektive avsnitt/artikel för att få den djupgående informationen då bara så mycket går att få fram på 60 sekunder.
En minut uppvärmningsprat följt av:
- Kokosfett för din prestation
- Train Low Compete High
- Magproblem/löparmage – Orsaker och lösningar
- Rödbetsjuice
- Korttidsfasta
- Mats Griph- Intervju
- Ålder och idrottsprestation
- Polariserad grundträning
- Gel, sportdryck och bars
- Omega 3
- Träning i värme
- Bikarbonat
- Våra 12 bästa tips
- Vitamin D
- Hur blir du snabbast av med din förkylning
- Vasaloppet med vasacoachen
- Sömnbrist
- Att tänka på vid träning i kyla
- Paus
- Styrketräning för konditionsidrottare
- Dr. Hanneke Boon
- Sverigetrampet
- Antioxidanter och vitaminer – Bra eller dåligt
- Smärta
- Kramp
- Alexander Wetterhall
- Lyssnarfrågor
- Bli tävlingsklar med nutrition på 1 månad
- Thomas Löfkvist
- Doping inom uthållighetsidrott
- Göteborgsvarvet
- Energikalkylatorn
- Svartvinbärspulver
- Elektrolyter/Saltersättning
- Kolhydratladdning
- Vätternrundan energiförbrukning
- Naturliga prestationshöjare
- Förstå forskningen
- Fredrik Bäckson
- Optimerad återhämtning
- Ironman – Uppladdning och energiförbrukning
- Richard Larsén
- Intervaller – När och hur
- Kompressionsstrumpor
- Löpekonomi
- Koffein FTW
- Undvik överträning
- Tillskott för att öka fettoxidationen/fettförbränningen
- Vegan
- Lidingöloppet
- Alkohol och återhämtning
- Frågor och svar
- Saltersättning
- Kalla händer
- Alkohol och prestation
- Andningsmask
- Luftföroreningar
- Afrikanska löpare
- Tips från Simcoachen
- Gener
- Körsbär
- Menstruation
- Metabol flexibilitet del 1
- Metabol flexibilitet del 2
- Paus
- Saffran
- Vad krävs för att bli elit
- Världslöpare/proffslöpare – Hur tränar de?
- Vad är glykogen
- Extra salt och prestation
- Prestera som 100 – åring
- Viktnedgång del 1
- Gelatin & Vitamin C
- Facebook Live frågestund
- Viktnedgång del 2
- Optimal sportdryck
- Elov Olsson – Ultralöparen
- Facebook Live frågestund
- Musik och prestation
- Emma Igelström och Sydafrika
- Tid på dygnet för maxprestation
- Facebook live frågestund
- Koffein och kolhydratladdning
- Ortorexi med Julia Malmborg
- Vätskeintag
- Vindmotstånd och löpning
- Stockholmmaraton
- Drafting vid simning
- Energi & vätskeplanering i praktiken
- Munskölj
- Vad ska du äta inför tävling?
- Pre-Cooling
- Tatuering
- Vanliga frågor
- Protein och prestation
- Kramp – Ny forskning igen
- Erik Homberg – Inför ironman Kalmar
- Blodgrupper
- Foam Rolling
- Eftersnack
