#055 - Prestera Mera – ALKOHOL & PRESTATION
Publicerat 2016-10-17Introduktion
I dagens avsnitt går vi in på djupet och kollar hur alkohol påverkar din prestation, framförallt om du är konditionsidrottare. Visste du t.ex. att din förmåga att förbränna glykogen (kolhydrater) försämras akut även vid moderata intag av en shot om 3cl? Att alkohol inte hör till idrott är välkänt men de låga intagen som krävs innan effekten är mätbar hos konditionsidrottare var nytt för oss.
Huvudområden
- Alkohol har prioritet i kroppen?
- Lika jobbigt men sämre effekt efter endast 3cl vodka
- större effekt vid längre distanser
Läs artikeln: #55 Alkohol och idrottsprestation
Videocast