Ett frågeavsnitt som också råkar bli ganska så fokuserat på löpning. Vi besvarar frågor om löpvolym och progression, träning för 21km och 5km samtidigt samt kan man odla broccoligroddar?
#494 Frågor & Svar (Löparspecial)
Ett frågeavsnitt som också råkar bli ganska så fokuserat på löpning. Vi besvarar frågor om löpvolym och progression, träning för 21km och 5km samtidigt samt kan man odla broccoligroddar?
Bakgrund:
Kvinna 34år, 55kg, 167cm. Sprungit 1-2ggr i veckan i ca 5år, och 2-4ggr i veckan senaste året. Springer milen strax under timmen. Ska springa gbg-varvet i maj.
Jag har det riktigt besvärligt med löparmage. Ja alltså inte av normal natur, utan katastrof. Av hundra löpturer så är det fem av dom som jag inte behöver stanna och göra nummer två i skogen. Ofta så börjar det redan efter en kilometer med att magen kör igång, och även om jag stannar och tömmer så kommer problemet tillbaka en kvart senare.
Jag har provat det mesta jag har kunnat läsa mig till. Ätit enligt fodmap inför pass, sprungit på morgonen, på kvällen, innan mat, efter mat, med dimor (läkemedel mot diarre), ja typ allt jag kan komma på.
Har ni något tips o förslag på vad jag ska göra? För jag vill så gärna springa, men dessa bekymmer tar bort all
form av glädje.
Mvh Malin