I detta avsnitt pratar vi om begreppet ”hårdhet” inom idrott och hur det påverkar prestation och återhämtning. Vi utgår från en aktuell studie och diskuterar vad som gör en idrottare mentalt och fysiskt tuff.
Vi tar upp frågor som: Kan man träna upp sin ”hårdhet”? Vilken roll spelar mental styrka i uthållighetssporter? Och hur kan du använda denna kunskap för att optimera din träning?
Studien: Physiological Resilience: What Is It and How Might It Be Trained?
Jag löper cirka 4-5 mil i veckan och cyklar på det. Ligger runt 7-8h träning i veckan
Hej,
Jag undrar om ni kanske har svaret på varför min puls sjunker desto längre mitt träningspass pågår?
Alltså det är som att pulsen ”landar” efter 35-45 minuter oftast och jag har sedan en lägre medelpuls efter det trots samma tempo/kraft.
Jag är 32 år, 76kg 178cm lång. Snusar!