Triathlonproffset Rasmus Svenningsson är tillbaka för 3 gången! Vi går igenom säsongen 2024 för att sedan blicka framåt mot 2025. Det blir bla snack om skador, laktat, intensitetsfördelning och träningsfilosofi.
#484 Rasmus Svenningsson – Året som varit och framtiden
Hjälp! Jag är en 50-årig löpare som sprungit trail och ultra i ca 10 år. Stundtals ganska seriös motionär som tränat kontinuerligt de senaste åren och sprungit flera ultralopp från 50km till 100miles med god framgång. Förra året sprang jag SM 100km i Växjö och missade dåvarande svenska rekordet i M50 med 3-4min. Återhämtade mig bra och såg fram emot ny utmaning under hösten. Men i september gick det åt skogen! Blev sjuk med förkylning och därefter har löpningen inte alls fungerat. Hög ansträngning och högre puls än vanligt (ca +10 slag/min) när jag springer riktigt lugnt. Det känns bara fel att springa. Kanske var det covid jag fick, vet ej. I november var det dags för nästa förkylning vilket inte hjälpte och nu i januari blev jag återigen sjuk i lätt förkylning. Jag äter bra mat med kolhydrater, fett, protein, frukt och grönt och sover ca 8h. Har varit på hälsoundersökning men visar inget konstigt. Har lite högt PSA p.g.a. förstorad gubb-prostata och kolesterol ligger eventuellt något högt på grund av ärftlighet. Men inga prover förklarar varför kroppen protesterar så fort jag försöker anstränga mig lite. Promenad och lugn cykling fungerar bra. Läkaren på vårdcentralen är inte så intresserad av min löpning och säger bara att det kan ta tid att återhämta sig.
Tiden går och jag är desperat! Vad kan jag göra? Kanske har ni tankar eller erfarenhet från idrottare som drabbats av liknande symptom. Tacksam för alla tips och rekommendationer.
Positivt är att jag skaffat gym-kort och kör lite mer på styrka. Förhoppningsvis har jag nytta av det om jag kommer kunna springa igen.
Ps. Sommaren 2022 fick jag troligtvis covid för då var symptomen liknande men då vände det efter 3 veckor och sen sprang jag 100km och 6000hm på CCC i Chamonix.
Lyssnar via Spotify och där hördes inte Tommy, samt väldigt svajig volym i början. Ska testa andra spelare, men kanske värt att kolla vad som hänt? Var i övrigt intressant, och fick en motionär att inse sin nivå😉
Tack, det är löst nu, ny fil uppladdad 😉