I veckans avsnitt tittar vi på en review som undersökt effekterna för om styrketräning utförs före eller efter konditionsträningen och hur det påverkar din träningsutveckling. Hur bör du som idrottare tänka. Behöver man ens bry sig?
Länk till studien
Hej!
Jag undrar ungefär hur lång tid det tar att öka sitt VO2 max från ca 52 till säg 60?
Och hur skulle i så fall en sådant träningsupplägg kunna se ut? Är det möjligt på 5 timmar på er vecka tex?
Tack för en intressant och bra podd.
/Fredrik
Vi kollar in vilken data som finns och återkommer i ett frågeavsnitt inom kort 🙂