Tommy har satt ett nytt spännande mål, han ska åka Vasaloppet till vintern! Men Tommy kan inte åka skidor…vad gör man då? Man tar in experthjälp såklart! Välkommen Mr Vasa himself Erik Wickström!
#467 Tommy mot Vasaloppet – Erik Wickström hjälp mig!
Tommy har satt ett nytt spännande mål, han ska åka Vasaloppet till vintern! Men Tommy kan inte åka skidor…vad gör man då? Man tar in experthjälp såklart! Välkommen Mr Vasa himself Erik Wickström!
Tja!
Har en fråga angående passiv vs aktiv vila.
När ni var gäst i Smala Skidor-podden diskuterade ni en vetenskaplig artikel som tog upp om aktiv eller passiv vila var att föredra. I studien delades deltagarna in i två grupper, en som körde fyror med passiv vila och en med aktiv vila. Studien visade att gruppen med passiv vila hade högre effekt, men gruppen med aktiv vila hade länge tid kring maximal syreupptagningsförmåga och tröskel, och därmed drar ni slutsatsen att aktiv vila är att föredra för alla som inte är kortdistanssprintare.
Men något som är välkänt är att en stor del av konditionsidrottare hatar gymmet. Min tanke är att dessa icke-styrketräningsidrottare skulle kunna tjäna på att köra vissa intervallpass hårdare med passiv vila som substitut för styrketräning på gymmet.
Osäker om jag är något på spåret eller helt ute och cyklar.
Tack för podden!
Tja! En fråga till podden här också.
Min fråga har att göra med aktiv vs passiv vila.
I avsnitten då ni gästar Smala Skidor podden så diskuterar ni lite om en vetenskaplig artikel angående aktiv vs passiv vila för intervall-fyror. Passiv vila gav högre output på bandet, men aktiv vila ledde till mer tid i vo2-max samt tröskel. Ni drar då slutsatsen att det är fördelaktigt med aktiv villa för alla som inte är kortdistanssprinters.
Nu till min fundering kring det här. Efter att ha lyssnat på en massa konditionspoddar, så är det tydligt att majoritenen av konditionsutövere håller sig från gymmet så länge som möjligt. Skulle det då inte vara bra för dessa utövare att köra vissa intervallpass med passiv vila, där syftet i passet är att bygga styrka och inte syreupptag etc. Men om den här hypothesen stämmer, så skulle jag gissa på att kortare intervallet är att föredra framför fyror?
Tack för podden!
Hej!
Fråga till podden om Beta-Alanin. Finns det någon poäng/fördel att supplementera för träning (i motsats till tävling) under t.ex. grundträning. Några risker/nackdelar för anpassning?
Tack för fin podd.