Några få dagar kvar till Göteborgsvarvet och sommarvädret är här! Det är varmt, så hur ska man tänka inför lördagens lopp? Vi går också igenom energiintag och träningen sista dagarna.
#449 Varmt Göteborgsvarv – hur hanterar man det?
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Tjenamors! Grym pod, tack för det!
Har en fråga om totalvolym och intervaller. Bör man räkna med setvilan till den totala tiden/vecka eller bara den aktiva tiden?
Beror det på om det är aktiv vila eller räknas även längre ståvila där pulsen är förhöjd under stor del av tiden fast man ej rör på sig?
Hej,
Tack för en bra sida och en bra podd 🙂
En fråga gällande kost för en elitemotionär inom långlopp skidor.
Förutsättningar, ligger mellan 10-13h/vecka i snitt.
2-3 intervallpass övrig tid i A1.
Heltidsjobb.
Man, 33 år, vikt 82 kg på 180cm.
Hur bör energiintag samt kolhydratintag se ut över en vecka?
Kalorimängd samt kolhydrater per dag.
Bör det skilja mycket mellan en dag med ett 1h intervallpass mot en dag med 3h A1?