Den nyblivna svenska mästaren i Ultratrail gästar podden. Anton Gustafsson är småbarnsföräldern som kombinerar familjelivet med satsning på ultralöpning. Målsättningen nu är rekord på 100km!
Följ Anton på instagram.
#441 Anton Gustafsson, Ultralöparen och Svenska mästaren!
Hej, tack för en toppenpodd!
Jag lyssnade på senaste episoden av podcasten Norsk Ultra, där intervjuade dem Bjørn Hytjanstorp. Han pratade bland annat om hur han under ett 24-timmars löp testade att köra det helt utan energi, alltså bara på fettdrift de första 23 timmarna på loppet. Så jag skulle vilja veta om det finns någon forskning bakom liknande prestationer, alltså hur kroppen reagerar på extremt långa aktiviteter utan energi. Kanske det liknar Simons Scerigetramp? Ytterligare pratade han om när han började ta energi efter 23 timmar så krävde hans kropp plötsligt energi varje varv, är detta för att han legat på underskott så länge att när hans kropp väl fått smaken på kolhydrater så vägrar den arbeta om den inte får mer för att försöka fylla upp depåerna, eller vad säger forskningen om detta?
En fråga till podden: Hur mycket påverkar färgen på träningskläderna värmeabsorbering? Är det endast UV-ljus som absorberas och gör det skillnad vid träning inomhus?
Hej!
Angående sista avsnittet och en lyssnarfråga. Ni tyckte att man endast skulle träna 3 dagar i rad och sedan vila. Gällde det endast hennes fråga? Jag tycker inte det bli så mycket träning om man vilar så ofta.
Hej! Ni nämner ofta i podden att en träningsmängd på 10 Tim/v är bra att komma upp till. Men vad lägger ni i den tiden? Är det oavsett träningsform eller är det 10 Tim löpning/ konditionsträning ni syftar på. Själv styrketränar jag ca 5 timmar i veckan utöver min konditionsträning- är det då utanför de 10 timmarna?
Hejsvejs, grym podd ni har!
Har lite frågor om Tongkat Ali, en ört som påstås kunna öka testosteron och därmed leda till att man presterar mera.
Känner ni till några studier som bekräftar detta och om det finns några nackdelar med att inta detta? Som att den naturliga testosteronproduktionen skulle försämras om man slutar ta ämnet till exempel?
Skulle ni rekommendera Tongkat Ali till någon som vill optimera sin träning?
Hej tack för en grym podd.
Är en löpare som tränar för distanserna från 10 km upp till halvmaraton men där mitt huvudfokus ligger på halvmaraton distansen där jag som bäst gjort 1:35.
Har en fråga kring intervaller. Gillar att köra Supertusingar där du gör en stege och varierar mellan 1000-800-400-200 m just för att få mycket olika intensitet och olika distanser på intervallerna och att för att kroppen inte ska riktigt veta vad som komma skall .Men hade det varit bättre att köra pass med bara en distans tex bara 1000 m intervaller istället där du springer samma distans på intervallerna hela passet och i närliggande fart ?
Är det bättre att köra vissa intervallpass närmare tävling ?och vissa under grundträningen?
Tacksam för svar