Hur hjälper rökning dig att prestera mera? Just detta ska vi undersöka idag, (obs stor ironi trots riktig artikel). Simon hittade en artikel som faktiskt visade på vissa positiva effekter av rökning MEN dessa överväger verkligen inte de negativa effekterna. Dock en lite rolig studie. Utöver detta hinner vi med ett gäng spännande lyssnarfrågor om diabetes typ 1, kolhydratratio och protein under långpass.
#388 Gör rökning dig snabbare? + Lyssnarfrågor
Hej! Tack för en super podd (smicker;)).
Jag har en fråga om kolhydratsintag efter träning. Minskar behovet av inta kolhydrater tätt inpå passet om jag intar kolhydrater under passet? Säg att jag drar de sista dl sportdryck 30 min innan passets slut, hinner dessa användas som bränsle eller fyller de upp mina glykogenlager till nästa pass? Ibland ska jag köra nästa pass inom kanske 15-20 h.
Sen en till fråga! Kan man lära träna upp sig att behöva kissa mer sällan? Jag ska cykla vättern med en sub 9 grupp men är lite orolig över att bara gå på toa två gånger (under de två stoppen). Jag kanske dricker för mycket för nu klarar jag mig inte mer än typ 2,5 h med cykling utan toapaus vid lågintensivt. Jag drickr i snitt kanske 3 l per dag och under lågintensiv cykling cirka 1,25-1,5 l per timme(inomhus). Hur kan jag tänka för att känna mig lugn inför vättern ang detta??
Tack!