Ett lite kortare avsnitt kring fördelarna med funktionskläder. Simon och Tommy går igenom studien Effect of Clothing Fabric on 20-km Cycling Performance in Endurance Athletes.
#370 Behövs funktionskläder?
Ett lite kortare avsnitt kring fördelarna med funktionskläder. Simon och Tommy går igenom studien Effect of Clothing Fabric on 20-km Cycling Performance in Endurance Athletes.
Tja!
Jag har under året sprungit runt 6-7mil i veckan. Jag har senaste månaderna sprungit 2 fartpass per vecka. Ett 20min snabbdistans i veckan. Ungefär tröskeltempo. Och ett fartlekspass på ca 8-10km. Total tid i hög fart brukar bli ungefär detsamma.
Min fundering är hur jag ska köra mina fartpass i vinter under den sk grundträningen. Jag är nöjd med 7mil i veckan. Men tycker ni att jag ska fortsätta med en snabbdistans och ett fartlekspass eller bör jag istället köra enbart snabbdistans/tröskelpass under vintern för att bygga upp basen och flytta upp min mjölksyratröskel? Alltså 2 snabbdistanser per vecka.
Vad ser ni för fördelar och nackdelar beroende på upplägg? Jag själv tror ju att det är bra med variation och kanske köra mera tröskel en period för att närmare våren köra mera fartlek. Jag tycker nämligen att farkeken är suverän på att få kroppen att kunna springa avslappnat i högre fart än jag brukar. Det blir ju trots att höger fart jämfört med tröskel. Jag kan hitills inte säga att jag blir mer eller mindre sliten av något av dom två passen.
Jag motionstävlar på 5-21km.
Allt gott till er!