1 kommentar

1. 

   Jimmy på 2022-06-01 på 18:23

   Hej och tack för en väldigt underhållande och lärorik pod.

   Jag har några frågor till er. Jag har hört att efter man har tränat så ska man äta eller dricka nått med protein, För att det är bra för kroppens återhämtning, så frågan är gäller det bara vid styrketräning? Eller även vid löpning? Efter jag sprungit så dricker jag en proteinshake, gör det någon nytta efter att man bara sprungit 5-10km? Eller är det att kasta pengar i sjön? Ska jag dricka eller äta något annat? Och har distansen och intensiteten någon inverkan på vad man ska inta efter i sånna fall? Jag är 170cm lång och väger 85kg så vill gärna också tappa några kg för att göra min löpning lättare och snällare för min kropp. Springer i mellan 5-6 minuter tempo beroende på hur långt jag springer.Har en runstreak (dag 851 inskrivande stund) så jag springer varje dag allt mellan 2-22km

   Tack på förhand Jimmy

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.