Detta post-Påskavsnitt fyller vi med lyssnarfrågor. Bla pratar vi om Wim Hof, etapplopp på mountainbike samt hur man gör en perfekt backyard ultra. Detta vill du inte missa!
#342 Frågor & Svar – Etapplopp och Backyard ultra
Detta post-Påskavsnitt fyller vi med lyssnarfrågor. Bla pratar vi om Wim Hof, etapplopp på mountainbike samt hur man gör en perfekt backyard ultra. Detta vill du inte missa!
Hej!
Jag är en man som har några funderingar. Jag har alltid varit smalfet. Jag har haft perioder där jag tränat mycket styrka där jag långsamt gått upp i vikt med mycket protein 1,5-2gram per kg kroppvikt. Men jag har otroligt svårt att lägga på mig muskler. Trots tung styrketräning och styrkan ändå ökar ihop med mycket protein och stadig viktuppgång så blir jag mest fet.
Jag har senaste åren minskat med styrketräningen och fokuserar på löpning och konditionsträning. Jag har trimmat ner vikten med tung styrketräning och mycket protein enligt ovan. Men skulle jag deffa ner mig till att ha rutor på magen eller att magen skulle bli smal som jag vill så skulle jag likna en krigsfånge, dels att jag har lite muskler och dels om jag går ner i vikt så vill inte magen bli riktigt ”tight”. Jag är helt enkelt smalfet oavsett hur jag gör. Jag trivs att vara smal. Bryr mig inte längre om muskelmassa. Men just att magen fortfarande är förhållandevis stor jämfört med övriga kroppen är irriterade. Är det helt enkelt mitt lott att vara smalfet? Finns det något i kroppen som jag kan kolla upp om det spökar för mig? Några hormoner? Hur skulle ni tänka i min situation? Jag är man ca 75kg 13% kroppsfett.