I veckans avsnitt intervjuar vi Sveriges bäst kortdistanstriathlet Gabriel Sandör. Vi pratar träningsfilosofi, volym, personbästan och OS-drömmar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa!
#337 Gabriel Sandör Elittriathlet
I veckans avsnitt intervjuar vi Sveriges bäst kortdistanstriathlet Gabriel Sandör. Vi pratar träningsfilosofi, volym, personbästan och OS-drömmar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa!
Hej på er, era busar! Tack för alla grymma poddavsnitt. Jag undrar hur fördelningen av backintervaller kontra vanliga intervaller, tex 4×4 eller 4×8 ska vara? Om ni kan ge någon slags ratio, tex för varje backintervallpass ska det gå tre flacka. Rent generellt samt specifikt för mig som springer två dagar på rad sedan en dag vila och rullar på så med styrkepass på vissa ”vilodagar” från löpningen. Distans-tröskel-vila-intervall-distans-vila-långdistans-börja om. Ca 5-6 mil per vecka. Gillar att köra Kenyanska backar på löpbandet eller leta åt någon tuff slalombacke att springa upp och ner ifrån.