Lyssnarfrågor står på agendan i detta avsnitt. Bla diskuterar vi hunger och mättnad, balansträning, väggning och sömnbrist. Lyssna och lär 😀
#331 Frågor & Svar. Mätt eller hungrig?
Lyssnarfrågor står på agendan i detta avsnitt. Bla diskuterar vi hunger och mättnad, balansträning, väggning och sömnbrist. Lyssna och lär 😀
Hej!
Jag fösöker minska lite i kroppsfett. Hur ska jag tänka kring styrketräningen. Ska antal reps vara som att jag ska bli så maxstark som möjligt kring 1-5reps och lämna någon rep i tanken varje set eller ska intentionen vara att försöka bygga så mycket muskler som möjligt med mera kring 6-12reps till fail någonstans?
Sen undrar jag hur effektivt det är att köra med lite högre reps vid deff? Ibland finns endast möjlighet att köra med kroppen som motstånd tex enbensböj, chins och armhävningar. Är detta positivt att köra dessa övningar vid deff trots höga repstal?
Tjenare killar!
Ni gör ett stålande jobb att utbilda och sprida hygge för oss motionärer ute i landet!
En fråga som kretsar träningsupplägg inför Sthml mara i början av juni. Tidsmål 3:30h
Jag har barn varannan vecka och dess veckorna kan jag endast få in löpning på luncherna. Tid för löpning mån-fre ca 35min. Ingen löpning på dessa helger.. Kan även köra cykel inne när lillen sover varje dag.
Veckor då jag är barnfri kan jag träna obegränsat!
Hur skulle ni lagt upp träningen ? Svårt pussel just med kids utan möjlighet till barnvakt varannan vecka. Kontinuitet blir sådär haha
Hej bästa Tommy & Simon! Tack för en bra podd och glad att ni tar er tid att göra ett avsnitt i veckan! Fantastiskt jobbat!
Ni tar ju ofta upp forskning kring intervaller och löpträning generellt som jag förstår är mer specifikt inriktade på platta lopp/träning. Finns den någon forskning kring träning med mycket höjdmeter som ni sprungit på? Vet att detta kan skilja väldigt eftersom varje kuperat lopp med några 1000hm är olika och därför kan det vara svårt att forska på och finns det någon specifik träning för höjdmeter som är olika bra? Man skall ju träna det man skall vara bra på(dvs Hm om man skall springa lopp med mycket Hm osv..), det förstår jag men är ute efter någon forskning kring detta och vad den säger. Tack så länge!