Vår kropp är fantastisk på att anpassa sig och att jobba för att hålla oss viktstabila. Men vad är det för verktyg den använder för att hålla oss viktstabila? Vi snackar energiförbrukning, diet tillsammans med träning och julbord. Efter detta hinner vi med ett par lyssnarfrågor.
#322 Energiförbrukning av diet
Tjenare!
Jag upplever att jag som konditionstränande är betydligt mindre hungrig eller känslig för hur långt det går mellan måltider. Mina nära och kära som tränar lite eller ingenting alls är betydligt oftare hungriga. Och ofta är dom väldigt känsliga att dom måste äta hela tiden. Vid minska hunger så blir dom trötta och griniga. Jag känner naturligtvis av hunger. Men jag kan fungera gott och även träna på bra och sedan vänta flera timmar innan måltid. Jag upplever med åren att det är lättare och lättare ju mer vältränad jag blir att jag kan vänta längre tid med att äta. Att träna i 90min innan man ätit något alls är ju väldigt främmande för dom flesta jag känner.
Ligger det något i att jag har en högre fettförbränning eller har ni några andra förslag på teorier? Är detta något ni känner igen?
Hej
Tack för en mycket bra och trevlig pod.
På senare tid har det börjat göras reklam för träning på vattenfyllda behållare med handag. Vikter där man kan fylla på vatten för att reglera vikten (flowtank).
Om jag har förstått det rätt så är ”själva grejen” att vattnet rör sig i tanken så att man måste använda fler muskler än man normalt brukar när man utför samma övning med en vikt som är ”stilla”.
Jag förstår att det kanske inte är jätte revolutionerande för tex dom som tränar för att bli bra i enbart en specifik övning. Men det måste väl vara super bra om man tränar styrka för att tex bli bättre skidåkare, fotbollsspelare osv? Balans mm? Eller vad säger ni?
Tränar en del styrka ståendes på balansbräda och upplever att jag får ”stabilare muskler” av det. Är det inbillning eller finns det fördelar med att träna på ojämna underlag och med vikter som ”lever runt lite”?