Dags att beta av några av era fantastiska lyssnarfrågor igen! Vi kommer snacka formtoppning, laktat, energiförbrukning, rörlighet och mycket mer. Lyssna och lär 😉
#231 Prestera Mera – Frågor & Svar
Dags att beta av några av era fantastiska lyssnarfrågor igen! Vi kommer snacka formtoppning, laktat, energiförbrukning, rörlighet och mycket mer. Lyssna och lär 😉
Hej!
Ni pratar ibland om att magsäcken och tarmarna ska vara tomma men glykogenförråden fyllda inför lopp. Hur ska man tänka kring detta? Tycker det är svårt att veta. Äter jag mycket mat så får jag mycket energi. Men det är ju onödigt om det mesta går ut i magsäcken och tarmarna. Jag vill ju fylla depåerna så mycket jag kan.
Hur många XX timmar kan det ta för vanlig mat att passera systemet? Innebär det att man endast ska äta mycket lätt föda mellan dom XX timmarna och fram till tävling? Jag tävlar på kortare lopp som tex blodomloppet och Göteborgsvarvet.
Tack för frågan, svar kommer i slutet på ett kommande avsnitt 🙂
//Simmy
Hej! jag har börjat använda er energikalkylator ibland. På vilket sätt kommer hastigheten (och sträckan) in i ekvationerna för cykling? Jag hade helst sett att man fick knappa in snitteffekt och snittpuls samt tid. Sträckan borde va rätt ointressant. jag kör tex MTB vilket ger något helt annat än landsväg samma sträcka. Och ska man ha sträcka borde väl också höjdmeter ingå?
Tack för frågan, svar kommer i slutet på ett kommande avsnitt 🙂 Men ja, Energikalkylatorn behöver utvecklas vidare och det kommer ske så fort vår käre kodapa får lite tid över.
//Simmy