Vi pratar sömn utifrån en sammanställning av sömnforskning på idrottare. Bla går vi igenom hur sömnbrist påverkar olika slags idrottare? Sömn för elit och sömn för motionärer, går det att sova ikapp? Sjukdomsrisk och sömn, vikt och sömn samt tips på hur du kan förbättra och förläng din sömn för ökad prestation.
#216 Sömn och idrottsprestation
De senaste åren har jag nästan inte varit förkyld alls, under samma period började jag med periodisk fasta. Så min hypotes var att min friskhet berodde på fastan. Men under samma period började jag också sova bättre och längre. Så sömnen kanske är en förklaring till att jag numera sällan blir sjuk. Tack för en fantastisk pod
Tack för frågan Fredrik, svar kom i avsnitt 218 🙂
// Simmy