I veckans avsnitt pratar vi tips och förberedelser inför KIA Fjällmaraton samt går igenom en rad lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om 100km lopp och liniment.
Vill du vinna en startplats till loppet via oss är det denna länk som gäller – https://umarasports.com/nyheter/2019/tavling-startplats-kia-fjallmaraton/
I Avsnittet ger vi även en liten knuff i rätt riktning så du lättare kan pricka in rätt svar och vinna startplatsen.
Hej! Ställer frågan här då jag inte riktigt vet vart den ska hamna annars.
Min maxpuls är 200 blankt och jag kan ganska ofta under tävling ligga på kanske 95% av max på tex xco eller kortare tävling, men så högt som 91% på långlopp (av max) på mtb under typ 2:40 med lite otur…
Enligt Wikipedia är hjärtminutvolym (är det samma som slagvolym?) Begränsad till 180bpm innan förmaken inte hinner fyllas upp ( https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Hj%C3%A4rtminutvolym ) fullt av blod som ska pumpas vidare. Innebär det att 180bpm och högre är negativt ur effektivitetssynpunkt?
Jag tävlar ofta med både uintend och två shots beet it 3h före tävling för att öka syreupptaget. Blir det fortfarande effektivt för mig?
På samma tema så undrar jag en annan sak på temat puls. Kan det bli negativt att få högre puls av koffein tex uintend då man ligger längre tid ”på rött” än man ens hade försökt utan koffein?
Man brukar ju prata om tändstickor. Det känns som att man bränner fler med högre puls som man enligt min erfarenhet får av koffein. Man har ju alltid x antal tändstickor så att säga.
Förenkla gärna mina röriga frågor. Trevlig sommar 😁
Tack för frågan, svar kommer i avsnitt 202 🙂
Mvh Simmy
Hej och tack för grym pod! Såg att tour de france cyklister käkar ketoner för ökad prestation. Vad finns där för forskning kring detta? http://www.cyclingnews.com/news/teams-divided-over-use-and-risks-of-ketones-at-tour-de-france/
Bra och nördig fråga Fredrik, vi besvara den i avsnitt 200 🙂
// Simmy