Efter en fullspäckad helg med mässa och Göteborgsvarv kör vi lite lyssnarfrågor. Bla om energiunderskott, löparsemester och omega3. Sen berättar Simon och Tommy sina racestories från varvet.
#190 Prestera Mera – Racestories från Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar
Hej awesome people!
En fråga kring fettprocent (kroppsammansättning) och dess påverkan på kost och energiupplägg för prestation. Om man har ex 5-7 % kroppsprocent, jämfört med ex 10-15 %, har man då sämre fettoxidation? Borde man då inta mer kolhydrater under aktivitet? Borde man fokusera på att äta ex mer fettrik kost för att prestera mer? Något annat som kan vara bra att tänka på med lägre fettprocent? Målet för mig är att prestera på halvironmantävlingar i sommar.
//Erik
Tack för frågan Erik, precis så där gött nördig som en fråga kan vara, vi svarar dig i dagens avsnitt #197 🙂
// Simmy
Jag har en fundering på om det kan vara bra att bonka på ett pass. Det ska ju vara bra att träna med tomma iolhydratnibåer. Kan då ett pass med 1h tröskel följt av 1 h distansfart vara ett bra pass?
Mvh Robin
Tack för frågan, vi svarar dig i dagens avsnitt #197 🙂
// Simmy