Tommy & Simon besvarar lyssnarfrågor. Bland annat diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen.
Lyssna och njut 😉
#187 Prestera Mera – Frågor & Svar
Tommy & Simon besvarar lyssnarfrågor. Bland annat diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen.
Lyssna och njut 😉
Hej!
Jag funderar på att kompletera min lågintensiva löpning med annan konditionsträning. Tex att jag lägger till 2-3 korta intensiva pass i veckan med skidåkning, cykling eller crosstrainer. Hur lång tid bör jag ge det för att utvärdera resultatet? Det är ju lätt att man ger upp för tidigt. Jag får för mig att jag hört något om 6 veckor för att kunna se förbättringar? Hur tycker ni att jag ska tänka?
Tack för även denna frågan Johan, svar kommer i avsnitt 202 🙂
Mvh Simmy
Hej!
Jag undrar om ni har några tips på hur man bör lägga upp sömnen inför Vätternrundan om man har en starttid kl 3:16 och räknar med att cykla i runt 12 timmar?
Tack för en grym podd!
Hej Susanne. ledsen för sent svar, hoppas det gick bra för dig även om vi inte hann svara innan VR? 🙂
// Simmy
Hej!
Jag har börjat att köra skiErg på gymmet efter mina styrkepass. Armarna sätter begränsningen före flåset. Får rejält med mjölksyra. Kommer armarna att komma ikapp eller är det genetiskt om man är maxstark eller uthållig i just armarna?
Kan det vara negativt för att kunna utveckla styrka i tex bänkpress att köra mycket renodlad uthållighetsträning som ju skiErg är för armarna? Att det signalerar till kroppen att armarna ska vara uthålliga i stället för att bli stora och starka? 🙂
Hej Johan
Tack för frågan, svar kommer i avsnitt 202 🙂
Mvh Simmy
Hej! Fråga till podden: vilka är era bästa tips för alternativträning till löpning vid skada? Cykel, crosstrainer o.s.v. funkar bra att köra. Ska man försöka efterlikna sitt vanliga löparschema fast på ex. cykel, eller satsa på mer intensiv träning? Vilken styrka för att stärka upp löparmuskulaturen?
Tack för en grym podd! 🙂
Tack för frågan Emelie, du får svar i morgondagens avsnitt #195 🙂
// Simmy
Tjena gubbar. Tack för en grym podd och gött snack. Jag har en fråga: Finns det några fördelar av att endast andas genom näsan vi lågintensiv/aerob träning? Vid högintensiv träning/anaerob är det ju givetvis omöjligt, men i alla andra lägen?
Ha det gött. Hälsningar från ett osoligt Växjö
Hej Linus. Vi tar upp din fråga i morgondagens avsnitt, men i stora drag så är svaret nej.
// Simmy