Anders är elitlöpare och fysioterapeut. Han har under kort tid gått från nybörjare inom löpning till Sverigeelit på de längre distanserna. Vi pratar om Anders bakgrund. Hur hans träning har utvecklats genom åren och självklart blir det mycket snack om löparskador och hur man kan behandla dem.
Tjena grabbar,
tack för ett som alltid bra avsnitt 😊
Jag vet inte om jag bommade eller det inte blev sagt men hur många mil i veckan snittade Anders?
Funderade om inte Kenyanska intervaller är mycket likt det många maratonlöpare kör, runt en timme lågintensivt följt av en timme tröskel och lite avslutsjogg (i olika varianter).
Lycka till med kommande träningar och tävlingar.
Mvh
JoPe
Det framkom aldrig hur många mil han hade som veckovolym tyvärr.
Vad gäller Kenyanska intervaller så är det absolut väldigt likt maratonlöpares upplägg som du skriver ja
// Simmy
Skulle ni kunna ta upp ett avsnitt där ni snackar om de verkande substanserna i cellexir. Ser att det görs reklam för på lite olika forum. Den lovar mycket men verkar vara någon hokuspokus-produkt utan vetenskaplig grund.
Hej Robin. Tack för din fråga, vi diskuterar Cellexir i kommande avsnitt #191.
// Simmy
Vad kallade ni den där ”sitta-på-häl-squaten” som omnämndes i avsnittet om löparskador?
Pistol Squat 🙂
Bra avsnitt! Anders verkar ju ha jäkligt bra koll på idrottsrelaterade problem och jag gillar tanken på att belastning är grejen för att bli av med skador. Skulle gärna velat haft ett magiskt recept för att bli av med krånglande benhinnor, men ett sådant kanske inte finns?
Tack för det. Troligtvis finns inget sånt erkänt recept då vi säkerligen hade vetat om det inom löparvärlden 🙂
// Simmy
Hej som vi alla vet ligger ju inte loppen vi ska delta i på i närheten utan det kan vara flera timmars resa dit. Är det någon fördel att åka ner en dag i förväg och vakna upp på platsen där loppet går emot att gå upp i ottan och köra till loppet? Finns det någon gräns när det blir för långt att åka för man kan ju bli lite stel av att åka bil.
Bra fråga, du får svar i kommande avsnitt 🙂
Hej, ni nämner i avsnitt 191 att reservartol har en negativ effekt på träning. I panik började jag söka på ämnet eftersom jag ätit det i några månader och hållit mig otroligt frisk. Det jag fan var en studie där den hävdar att det finns fördelar i både muskeltillväxt och kondition. Länkar nedan, tacksam för svar om ni har tid att kika 😊 Tack för en intressant och bra pod.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212981/#!po=52.5862
Tack för frågan 🙂
Svar kommer i avsnitt 223.
// Simmy