Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande.
#184 Prestera Mera – Frågor & Svar
Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande.
Tjena. Fråga 1. Kan dere gjøre et avsnitt om laktat måling? Hvordan bør det gjøres? Hva betyr de forskjellige verdiene og hvordan bør de benyttes i trening.
2. Etter 2t løp i 12kmt målte jeg 4.7mmol. Dette er jo langt under terskel som er ca 3:55 pace. Hva sier egentlig 4.7 på 12kmt meg? Hvordan kan jeg bruke det før å finne mara fart? (Kunne løpt en time til, pulsen var ikke i sone3)
Takk for awesome pod og dedikasjon
Tack för frågan, du får svar i kommande avsnitt 🙂
Tips för superklassiker:
1. Vättern tar ca 10 h medan Vansbro kan bröstsimmas kring 1 h. Hinner man inte simma 2 ggr/v så fungerar 1 eller 0 ggr. Förlorar Max 30 min på det.
2. Hitta en sub 9 el. 10 grupp att cykla med, kan finnas på nätet. Öva helst tillsammans.
3. Det går att byta starttid på plats i Motala på fredagen, byt till en tid mellan 04-06, helst till ett gäng enligt ovan.
4. Lidingöloppet ska varken över eller underskattas.
5. Grattis till bra tid på Vasan.